14.7. Verschlechterung
In den letzten Wochen war ich jeden Tag im Freien unterwegs. Meist mit meinem Pedelec, manchmal auch zu Fuß mit meinen Wanderstöcken. Es lief gesundheitlich gesehen ganz gut, keine besonderen Muskelschmerzen, keine Probleme auch mal größere Steigungen zu fahren oder zu gehen. Mein Gewicht sank in der Zeit um mehr als 5 kg.
Weil Elke Schmerzen in einem Knie hat, sind wir Samstag nur auf einem ebenen Weg spazieren gegangen. Für mich war dieser Spaziergang trotzdem sehr anstrengend. Zumal auch noch ein Knie mich zu einem Schongang zwang. Anschließend war ich ziemlich fertig und spürte meine erschöpften Beinmuskeln wieder deutlich. In der Nacht bin ich dann schon recht früh mit einem stechenden Schmerz in den Waden aufgewacht und konnte vor Schmerzen nicht mehr einschlafen.
Trotzdem habe ich mich Sonntag wieder aus Rad gesetzt. Die Fahrt im Murrtal auf ebener Strecke war angenehm. Die Muskeln waren hinterher deutlich zu spüren. Montag waren für den Nachmittag wieder schwere Regenfälle angesagt. Also entschloss ich mich trotz der Muskelbeschwerden den Rasen zu mähen und die Hecke zu schneiden. Die Arbeit habe ich auch geschafft, meine Muskeln waren hinterher noch mehr geschafft. Aber es waren weniger Muskelschmerz, eher ein Gefühl der Überanstrengung.
Schlafen konnte ich dann trotzdem. Allerdings zeigte die Fitnessuhr nur wenige Tiefschlafphasen und insgesamt wenige Schlafphasen an. Weil die Bandscheibenschmerzen sich beruhigt hatten, legte ich wieder den großen Keil unter das Kopfende im Bett. Inzwischen denke ich, mit Keil schlafe ich schlechter und habe heute den Keil wieder entfernt. Mal sehen, ob ich wieder die ausreichend langen Schlafzeiten erreiche wie in der Woche ohne Keil am Kopfende.
23.7. Rückschritt trotz Atemtherapie?