6.1.21 Screenshoots meiner Herzüberwachung
Die Swatchuhr ist für Mommentanwerte wenig geeignet, weil einzelne Werte vollkommen aus dem Rahmen fallen. Doch bei Langzeitmessungen fallen diese Fehlmessungen kaum ins Gewicht. So kann ich meinen Schlaf in der Nacht gut analysieren.
Hier sieht man, dass ich in der Nacht zum 5.1. zwischen 2:53 und 4:32 sehr unruhig geschlafen haben muss.
An den gelben und roten Spitzen der Pulsfrequenz sieht man, dass mein Herz zur selben Zeit deutlich schneller geschlagen hat.
Hier sieht man, dass ich um 23 Uhr vor dem Fernseher fast eingeschlafen wäre. Das weiße Feld bis 1:11 zeigt die Vorbereitung vor dem zu Bett Gehen an. Im Schlaf hatte ich dann gleichmäßige Tiefschlaf- und Leichtenschlaf Phasen. Ein gesunder Schlaf.
Der kleine gelbe Ausreißer gehört zum Treppe steigen und Zähne putzen. Danach verlief die Nacht mit ruhigem Puls.
Trotzdem habe ich mich nach beiden Nächten gut ausgeschlafen gefühlt.
11.1. Resümee aus 6 Wochen Anti Stress Therapie