17.11. Gut geschlafen - schlecht geschlafen
Gestern hatte ich aufgewärmten Gulasch gegessen. Da er mit Zwiebeln gekocht war, rumorte es wieder im Magen. Nachdem ich dieses Rumoren mit Kräutertropfen erfolgreich gestillt hatte, wurde ich am späten Abend noch übermütig und testete Dinkel-Schoko-Plätzchen. Das ging nicht gut aus und ich ging mit rumorendem Magen zu Bett. An Einschlafen war lange nicht zu denken.
In der Nacht habe ich dann noch viel Unsinniges geträumt, was man an der Pulskurve weiter unten sehr gut erkennen kann.
Die Spitzenwerte der Herzkurve kann man nicht ernst nehmen, den unruhigen Verlauf aber schon. Um 7:11 Uhr bin ich aufgewacht.
Um 3:36 Uhr bin ich kurz zur Toilette gegangen, gegen 7:30 Uhr bin ich aufgestanden. Der Tiefschlaf sieht besser aus als er war. Tiefschlaf in 4 Blöcken und in der Summe mehr als 3 Stunden sind eigentlich gut für mich. 6 Stunden Schlaf in der Summe sind eindeutig zu wenig.
Dagegen sind 7:16 Stunden Schlaf mit 3:23 Stunden Tiefschlaf sehr gut!
Die ruhige Herzkurve in der Nacht bis zum Aufstehen um 7:10 Uhr belegt noch deutlicher, dass ich sehr gut geschlafen habe.
23.11. Auf und Ab