18.11. Deutliche Besserung
Ein Arztbesuch scheint zu reichen, um meine Muskelschmerzen zum Rückzug zu bewegen. Seit gestern lassen die Muskelschmerzen nach.
Gestern wollte ich eigentlich nur mal an die frische Luft und mein Auto tanken. Dann stieg auch doch noch für einen kurzen Spaziergang aus. Stöcke hatte ich nicht dabei, da ich ja keinen Spaziergang geplant hatte. Auch ohne Stöcke konnte ich dann einen längeren Weg auf ebener Strecke gehen ohne zusätzliche Muskelschmerzen, ohne Überanstrengung der Beinmuskeln zu verspüren.
Aus meinem Gesundheitstagebuch:
Freitag, 18. November 2022, 10:44:39 Uhr
Muskelschmerzen: Gehen zurück. Montag war ich bei Dr. Wachter. Er möchte die "Triggerpunkte" der Schmerzen in den Wade akupunktieren. Termine dafür gibt es erst im Januar. Das brachte mich auf die Idee mit, meinem Massagegerät die Muskeln auch in der Tiefe zu behandeln. Und siehe da, seitdem gehen die Muskelschmerzen zurück. Zugleich fiel mir auf, dass ich wegen der Anstrengung beim Gehen und der Schmerzen wieder flach atme. Also mache ich jetzt meine Atemübung deutlich öfter und bewusster.
Wetter: Ein starkes Tiefdruckgebiet zieht zu uns rein. Es regnet, trotzdem bessert sich meine Gesundheit.
Allgemein: Ich schlafe zurzeit besonders gut und lang. Die Tiefschlafphasen reichen über 4 Stunden hinaus, der Ruhepuls ist wieder auf den durchschnittlichen Wert von 61 gesunken. Heute Morgen lag er sogar bei 59. Gestern war mein Blutdruck mit 150:90 recht hoch, heute lag er bei 130:89. Entscheidend ist ja der untere Wert und der ist immer noch zu hoch. Mein Gewicht sinkt endlich wieder. Der niedrigste Wert nach dem Urlaub war 92,5 kg. Der höchste Wert diese Woche lag bei 94,5 kg. Heute stand endlich mal wieder eine 93 vor dem Komma.
Montag, 14. November 2022, 17:52:57 Uhr
Heute ersten Termin bei Dr. Wachter gehabt. Hat bei mir einen positiven Eindruck hinterlassen. Ich werde in den nächsten Monaten seinen Vorschlägen folgen. Die konkreten Muskelschmerzen sollen mittels Akupunktur verringert werden. Zugleich soll der Besuch von 4 Gruppensitzungen die Basis für effektive weitere Therapien wie die Stimulierung des Vagus Nervs bilden.
Muskelschmerzen: Weiterhin unangenehm heftig bis in die Pobacken.
8.12. Wieder ein besonders schwieriger Tag