31.12.22 Jahr endet schmerzhaft
Leider endet dieses Jahr mit zahlreichen negativen Werten für meine Gesundheit. Das führe ich zum einen auf das ungewöhnlich warme Wetter zurück, zum anderen auf den Bewegungsmangel aufgrund der ständig vorhandenen Muskelschmerzen und Muskelschwäche.
Aus meinem Gesundheitstagebuch:
Samstag, 31. Dezember 2022, 10:45 Uhr
Allgemein: Alle Messwerte zeigen einen negativen Trend, Gewicht auf 97 kg gestiegen, Blutdruckwerte 149:91, Puls 69, Schlafqualität mittelmäßig. In der ersten Hälfte der Nacht zwei gute Tiefschlafphasen gehabt, in der zweiten Hälfte nur noch einige ganz kurze Tiefschlafphasen. Der Puls blieb in der Nacht aber im normalen Rahmen.
Muskelschmerzen: Heute Vormittag wieder erheblich, mit schneller Ermüdung der Beinmuskeln.
Sodbrennen: Gestern gab es Spagetti mit Tomatensoße. Ich hatte die Tomatensoße gar nicht beachtet. Doch später setzte wieder Sodbrennen ein. Elke wusste gleich, dass es wohl die Tomatensoße war. Die Salztabletten stillten schnell wieder dieses Sodbrennen.
Wetter: Eine ungewöhnliche Wärmefront zieht gerade durch. Vermutlich hat sie einen Anteil an den Verschlechterungen meiner Gesundheit.
Sonntag, 25. Dezember 2022, 09:35:25 Uhr
Muskelschmerzen: Mäßig, gestern beim Hausputz stiegen die Schmerzen bis über die Hüftknochen hoch. Heute Morgen sind nur die Waden betroffen.
Allgemein: Gewicht hat sich noch gehalten, trotz Weihnachtsessen kaum angestiegen auf 96,1 kg. Blutdruck nach langer Zeit mal wieder im "grünen" Bereich. Kein Sodbrennen mehr. Allerdings habe ich vorbeugend gestern einen Säureblocker eingenommen.
Wetter: Gestern regnerisch und für die Jahreszeit zu warm, heute bewölkt mit sonnigen Abschnitten und zu warm.
Donnerstag, 22. Dezember 2022, 09:28:26 Uhr
Muskelschmerzen: Sind nach einem Spaziergang am Dienstag wieder massiv. Ich wollte das wärmere Wetter nutzen und ein paar Schritte an der frischen Luft gehen. Das ist meinen Muskeln nicht gut bekommen. Nach dem kurzen Spaziergang war ich leicht verschwitzt und sehr erschöpft. Die Muskeln haben sich bis jetzt nicht erholt, sind sehr schmerzhaft. Allerdings kann ich unsere Treppen gut hoch steigen, ohne zusätzliche Probleme zu bekommen = nicht so schnell erschöpft.
Allgemein: Gewicht sinkt langsam, der Blutdruck erreicht auch wieder die für mich üblichen Werte.
Wetter: Das Hoch mit starker Lufterwärmung hat vermutlich einen negativen Einfluss auf meine Muskeln.
Montag, 19. Dezember 2022, 10:37:58 Uhr
Sodbrennen: In der Nacht mit Sodbrennen aufgewacht. Eine Kautablette für kurzfristige Erleichterung und eine Säureblocker Tablette Pantoprazol für langfristige Erleichterung eingenommen. In den Diagrammen für Bewegung und Herzpuls ist deutlich der Unterschied zwischen vorher und nachher zu sehen. Anschließend konnte ich sehr gut schlafen. Insgesamt 8 Stunden, davon 4 Stunden Tiefschlaf.
18.12. Umschwung